年代別に見るオススメのサプリメント

サプリメントって効果があるの?基本のサプリメントとは

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まずは腸内を綺麗にすることから始める

消化酵素系サプリメントは最強

今、腸内環境を整えることで様々な不調を改善出来る、という言葉がよく謳われています。
そしてその腸内環境を整えるのに最適と言われているのが、酵素系サプリメントです。
酵素には食べ物の消化を助ける作用があり、特にフルーツによく含まれています。フルーツは食後のデザートというイメージが強いですが、フルーツの効果を発揮させたいのであれば食前か、フルーツのみの食事が一番消化に良いのです。
飲み方としては、食間か夜寝る前などの空腹時が一番効果的です。
体が重い、何だかだるい、という日に飲むと、翌日はスッキリと目覚められるかもしれません。
酵素系サプリメントは様々なものが出ていますが、原材料がはっきりと記載されているものや、非加熱製造のもののほうが安心して使用出来ると思います。

サイリウムで腸内を大掃除

腸内環境を整えるのに、酵素系サプリメントはお勧めですが、その前に腸内をお掃除出来るサプリメントを使ってみると、より効果を実感出来るかもしれません。
腸内にはこびりついた老廃物がありますが、それを一掃出来るのが「サイリウム」という食物繊維サプリになります。
これは空腹時に飲むのが効果的なので、朝起きた時など、何もお腹に入れていない状態で飲んでください。
お通じが良くなってきたら、腸内環境も良くなっていると思いますので、他のサプリメントを飲み始めると効果が実感しやすいのではないかと思います。関節の痛みが気になる年代の方には、グルコサミンもお勧めです。
ただまれに、サイリウムが体に合わないこともあるので、体調を見ながら飲んでいくと良いでしょう。


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